把百香果挖出来泡水喝,一个月后,身体出现惊喜的改变

百香果是原产于巴西南部到阿根廷北部地区的一种水果,现在已经扩散在全球各个热点区域,目前在中国南方也有很多种植。因为百香果外表看跟鸡蛋很相似,所以也被我们叫做“鸡蛋果”。

百香果之所以被称为“百香果”,正式因为它具有有芒果、香蕉、菠萝、番石榴等多种水果综合的香气而闻名,今天爆炸营养课堂的营养师就和大家聊聊百香果的营养价值,和食用方法。

1、夏季常吃百香果,帮助缓解便秘:

百香果的籽中含有的膳食纤维,这些膳食纤维能够促进排泄,缓解便秘症状,清除黏附滞留在肠道的刺激物质,避免刺激肠道和被人体再吸收,从而减少结肠癌的患病率,此外还具有抗肿瘤活性。

2、夏季常吃百香果,女性美容养颜:

百香果里含有丰富的维生素C,每百克百香果中含有的维生素C含量约为橙子的两倍!它能有效净化身体,避免体内有害物质的沉积,从而改善皮肤状态、解毒和美容。此外,百香果中的胡萝卜素和SOD活性酶组分可用于清除体内的自由基,抗衰老。

3、夏季常吃百香果,缓解精神压力:

百香果富含了菠萝、香蕉、草莓、苹果、酸梅、芒果等165多种水果的香味,有学者已经鉴定出其果汁至少含有39种芳香化合物。所以其所富含的香酚成分具有很好的安神之效,百香果是天然镇定剂,具有松弛、镇定神经的效果,可以有效治疗失眠,帮助进入深度睡眠。

不过糖尿病患者可不要吃太多百香果,虽然百香果吃起来味道酸酸的,其实它的含糖量比西瓜还要高!实验显示,每100克百香果含总糖13.6克,而每100克西瓜含糖量为5.8克。只是百香果的酸度也很高,所以甜味不太容易比发现而已。

现在市面上百香果有黄色、紫红色、紫色三种颜色,一般黄色的百香果果最为常见。如果大家喜欢更甜一点的就选择黄色的,如果喜欢酸的且香味更浓郁的就选择紫色的,但无论哪个品种,都可以直接生吃或加少量糖或蜂蜜来调味榨汁喝。

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